A prática de exercícios tem se tornado cada vez mais comum entre mulheres e homens do mundo inteiro. A ginástica é importante para deixar o corpo em forma e ajudar o organismo a eliminar calorias ruins e que podem prejudicar o seu organismo. Já foi comprovado que ter um corpo magro não é ter a certeza de que você tenha um corpo sadio, assim como ser gordinho não implica em que seja totalmente doente. Acontece que ser gordo ou magro, mas sem colocar substâncias benéficas à sua saúde assim como não exercitar as suas articulações, pode levá-lo a ser um futuro doente e temos certeza que não é isso que você deseja.
Como nem todas as pessoas tem condições financeiras ou de tempo para frequentar uma academia assiduamente, optam por comprar determinados aparelhos e se exercitarem em casa, isso vai ajudar e muito o seu corpo, até mesmo mais do que você imagina. Então que tal, a partir de agora, comprar de forma consciente e correta os aparelhos e ter uma pequena academia em casa? É exatamente sobre isso que vamos conversar e você vai aprender a ter os aparelhos certos para que a sua saúde permaneça sempre em alta.
Essas dicas também irão servir para você que tem um espaço em casa e quer investir em uma nova academia no bairro para melhorar as suas rendas mensais.
Academia em Casa
Escolhendo o Local Ideal
Se você deseja começar uma academia como forma de negócio, deve começar a pensar primeiramente na instalação. Comece analisando bem o espaço disponível na sua casa e antes de começar a montar a sua academia, considere alguns pontos como:
- – O trânsito do local e consequentemente a circulação de pessoas em sua casa para saber como dar um foco melhor ao seu comércio.
- – Cuide da ventilação do local. Você com certeza não vai querer uma academia nada arejada e você pode fazer isso fazendo uma estrutura com ventilação natural ou usar ventilação artificial com ventilador no teto ou ar condicionado, mas evite estes últimos porque eles não fazem o ar circular no ambiente e causam apenas o resfriamento do ar.
- – Monte sua academia em um ambiente que possua uma boa iluminação e tome muito cuidado para as lâmpadas ou qualquer outro sistema de iluminação que você implante, não interfira na temperatura do seu ambiente. Esse tipo de interferência pode acabar provocando aquecimento do ambiente e prejudicando o desempenho dos seus clientes. O ideal é que você implante iluminação natural durante o dia.
- – As cores que você irá escolher para pintar o ambiente também são muito importantes. Evite paredes em cores escuras ou qualquer outra tonalidade que absorva calor e deixem o ambiente mais quente, assim como gerem fadiga visual.
- – O local onde vai ser implantada a sua academia deve ser livre de poeiras ou que acumule odores como o cheiro de suor que vai ser bem comum no local. Locais assim também evitam que aromas de produtos de limpeza fiquem circulando no ambiente por muito tempo. Produtos a base de amoníacos devem ser evitados para que os seus clientes não tenham nenhum risco de irritação no aparelho respiratório.
Escolha os Equipamentos Certos
Equipamentos
Você pode montar uma academia com aparelhos direcionados para um tipo de treinamento ou uma academia para o público geral. Hoje em dia as “academias temáticas” direcionadas apenas para um determinado tipo de público com mulheres, crianças, pessoas acima do peso, jogadores, entre outros. Então para facilitar a escolha dos seus aparelhos, separamos em categorias o que uma academia deve ter.
- – Aparelhos para trabalho aeróbico: Esses aparelhos são indicados para exercícios focados no controle do peso. Os aparelhos indicados para esse tipo de treinamento são: as esteiras mecânicas, esteiras elétricas, o remo seco, a bicicleta ergométrica vertical tradicional, um escalador ou estepper e a bicicleta ergométrica horizontal com encosto.
- Existem alguns desses aparelhos que podem vir equipados com computadores que controlam o funcionamento tanto do próprio aparelho como da pessoa que está se exercitando. Esses computadores geralmente mostram a velocidade percorrida, o tempo que o seu cliente estará na atividade, os batimentos cardíacos e a quilometragem do exercício.
- – Aparelhos para trabalho anaeróbico ou localizado: Esses aparelhos são indicados para exercícios focados na manutenção e no desenvolvimento da massa muscular e também no combate à flacidez do corpo inteiro ou apenas de regiões localizadas. Os aparelhos indicados para esse tipo de exercício são divididos de acordo com a funcionalidade e podem ser: aglomerados, que são aparelhos de musculação que reúnem diversas funções e trabalham apenas os principais grupos musculares; aparelhos abdominais que são os aparelhos do tipo remiar e que devem ter encosto de cabeça para evitar curvaturas incorretas na coluna; por último os bancos de supinos e as barras.
- – Acessórios: esses são pequenos, mas muito importantes para o desenvolvimento dos exercícios. Os principais acessórios são: os pesos ou halteres que devem estar entre 1 e 5 quilos, as caneleiras que devem estar entre 1 e 3 quilos, colchonetes, elásticos, bastões e extensores.
Ao escolher os seus aparelhos, você deve sempre observar e adequar os seus aparelhos, principalmente quanto as suas dimensões, pensando no conforto dos seus clientes e caso seja uma academia para dentro de casa, pensando em todos os membros da família. Lembre-se sempre do que falamos mais acima, o tipo de público da sua academia pode ser o mais variado possível, tanto em tamanho quanto em peso.
Escolha os Fornecedores Ideais
Sendo ou não para uso pessoal, você deve atentar-se bem para o tipo de aparelho que você vai comprar. Procure sempre lojas que são especializadas em aparelhos de ginástica e evite totalmente esses aparelhos que prometem fazer verdadeiros milagres que costumeiramente vemos em programas de Tv.
Se você não conhece nenhuma loja do tipo ou conhece mas não estar totalmente seguro de comprar às cegas, procure algum amigo ou um profissional de educação física para poder orientá-lo melhor sobre quais os aparelho certos para você e quais as marcas mais indicadas levanto em conta o investimento que você pode fazer no momento e o resultado que procura. Dessa forma dificilmente você dificilmente errará na escolha
